「セックスレスで夫婦関係がギクシャクしてる…どうすればいい？」僕も40代の2児の父として、同じ悩みを抱えたことがある。結婚10年目、妻とのセックスレスが2年続いたときは、心が壊れそうだった。なんとかセックスレスを乗り越えたけど、関係修復が本当に難しかった。
今回は、セックスレス夫婦の絆を深める5つのデートプランをまとめた。セックスレスの改善を目指すあなたに、具体的なアイデアをお届けする。最後まで読んで、夫婦の絆を取り戻す一歩を踏み出してみてほしい
デートプラン1：夜の散歩デートで心の距離を縮める
おすすめポイント：気軽に始められて、心の距離を縮めやすい。
夜、子どもが寝た後に、近所を30分くらい散歩するデートだ。僕と妻は、週に1回、子どもを寝かしつけた後に散歩に出かけた。「今日、仕事でこんなことがあってさ」って何気ない話をするだけで、妻の表情が柔らかくなった。散歩中、手を繋ぐのも忘れずに。
「セックスレス解消の第一歩：妻との会話を復活させるコツ」でも書いたけど、小さなスキンシップが心の距離を縮める。スマホは家に置いて、2人だけの時間に集中するのがポイントだ。
デートプラン2：ディナーデートで恋人時代を思い出す
おすすめポイント：新鮮な雰囲気でドキドキを取り戻せる。
月に1回、子どもを親に預けて、2人でディナーに行くデート。僕と妻は、初めて行ったイタリアンレストランでディナーを楽しんだ。照明が薄暗い店内で、ワインを飲みながら「昔、こんなデートしたよね」って思い出話に花が咲いた。
妻が「久しぶりにドキドキした」って笑ってくれて、恋人時代に戻ったみたいだった。ディナーデートのコツは、普段行かないお店を選ぶこと。新鮮な環境が、夫婦関係に刺激を与えてくれる。セックスレス 改善の第一歩として、ディナーデートは本当に効果的だ。
デートプラン3：映画デートで共通の話題を作る
おすすめポイント：共通の話題ができて、会話が増える。
映画館で夫婦で映画を見て、その後にカフェでおしゃべりするデート。見た映画の中で映画の中で、夫婦のすれ違いが描かれてて、「うちも昔こうだったね」って話が盛り上がった。映画の感想を語り合うことで、自然と会話が増えた。
「永野芽郁と田中圭の不倫報道で考える：セックスレスが夫婦を壊す瞬間」でも触れたけど、夫婦関係の改善にはコミュニケーションが大事。映画デートなら、共通の話題が作りやすい。恋愛映画や感動系の映画を選ぶと、感情を共有しやすい。
デートプラン4：温泉旅行でリラックスと親密さを
おすすめポイント：日常から離れて、2人だけの時間を楽しめる。
1泊2日で近場の温泉旅行に行くデート。僕と妻は、子どもを祖父母に預けて、箱根の温泉旅館に行った。温泉に浸かりながら、「最近忙しくて大変だったね」ってゆっくり話せた。
夜は部屋で2人でお酒を飲みながら、久しぶりに深い話をした。妻が「こんなリラックスしたの久しぶり」って言ってくれて、心の距離がグッと縮まった。温泉旅行は、日常のストレスから解放されて、親密さを取り戻すのに最適だ。デートの中でも、特に効果的なプランだと思う
デートプラン5：料理デートで一緒に楽しむ時間
おすすめポイント：協力して何かを作ることで、絆が深まる。
家で2人で料理を作るデート。僕と妻は、週末に子どもと一緒にピザを作ることにした。生地をこねたり、トッピングを選んだり、子どもと笑いながら作る時間が楽しかった。子どもが寝た後に、2人で残ったピザを食べながら、「今日楽しかったね」って話せた。
一緒に何かを作るって、協力する楽しさを思い出させてくれる。料理デートは、家で気軽にできるから、忙しい夫婦にもおすすめだ。セックスレス改善にも、こういう楽しい時間が効果的だ。
デートで夫婦の絆を取り戻そう
セックスレスの夫婦関係を修復するには、デートが本当に効果的だ。僕が実践した5つのデートプラン（夜の散歩、ディナー、映画、温泉旅行、料理デート）は、どれも夫婦の絆を深めるきっかけになった。
僕は妻と2年間完全にセックスレスに陥ったが、今では完全に解消し週1回妻を抱いている。解消できたのはオナニーをやめて禁欲するようになったからだ。オナ禁してからすべてが好転していった。オナ禁してから副業が成功し月20万円以上を自由に使えるようになり、熟女のセフレができた。あんなにセックスを嫌がっていた妻が嫌がらなくなりセックスレスも解消。妻とセフレ、今では気が向いた時に自由にセックスできるようになった。
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