夫婦関係を修復する方法：セックスレス解消の第一歩

この記事では、最新情報を基に、夫婦関係修復の第一歩としてセックスレス解消の方法を解説する。

セックスレス夫婦が関係修復を目指す第一歩とは？

セックスレスは夫婦関係に深刻な影響を与える。2024年の調査（レゾンデートル株式会社）によると、セックスレス夫婦は全体の約6割に上り、40代では59%が該当する。僕たち夫婦もその統計の一部だった。

セックスレスが続くと、愛情を感じる機会が減り、夫婦の絆が薄れる。実際、僕も妻との会話が減り、すれ違いが増えた時期があった。でも、セックスレス解消は夫婦関係修復の第一歩になる。性交渉は愛情表現の一つであり、スキンシップを通じて心の距離を縮めることができる。

日本性科学会によると、セックスレスは「特別な事情がないのに1ヶ月以上性交渉がない状態」と定義される。キスやハグも含まれるから、まずは小さなスキンシップから始めるのが大事だ。

セックスレスの原因は夫婦によって様々だ。2024年の調査では、女性の56%が「性欲なし」と回答し、特に40代以降で性欲が激減する傾向にある。一方、男性は85%が「性欲あり」と回答。僕もその一人だ。妻は「疲れている」「子供がいるから」と拒否することが多かった。

僕のケースでは、長男の夜泣きがひどく、妻が添い寝で疲れ果てていたのが原因だった。僕自身も仕事で疲れ、ムードを作る余裕がなかった。さらに、付き合いが長くなると新鮮さが薄れ、マンネリ化も進む。妻を異性として意識するのが難しくなり、「家族」として見るようになってしまった。

また、ストレスや体型の変化も大きい。産後のホルモンバランスの変化で妻の性欲が減退し、僕も加齢による精力減退を感じることがあった。セックスレスは、お互いの気持ちを話し合わないと解決しない問題だ。

セックスレス解消には、焦らず小さな一歩から始めるのがコツだ。以下に、僕が実践して効果があった方法をまとめる。

家事分担を増やす
自分ばっかり家事しているって不満が根本的な原因かも。家事は2人でするものなので分担がおかしければ妻が不満に感じている可能性大。割合を変えればすんなり解決するかも。
スキンシップを増やす:
セックスレスでも、ハグや手を繋ぐことから始めよう。2024年の記事（Domani）によると、日常のスキンシップがある夫婦はセックスレスから復帰しやすい。僕も妻と手を繋ぐことから再開したら、気まずさが減った。
2人だけの時間を作る:
子供がいる夫婦は、夫婦水入らずの時間を作るのが大事。平日仕事を休んでデートしたり、旅行で環境を変えると新鮮な気持ちになれる。僕たちは、結婚記念日に思い出のホテルで過ごしたら、妻との会話が増えた。
素直に気持ちを伝える:
セックスレス解消には、相手を責めず自分の気持ちを伝えるのが重要。「ずっとラブラブでいたいよね？」とライトに話題を振ってみよう。僕も妻に「セックスレスは嫌だ」と正直に話したら、妻も本音を打ち明けてくれた。
マンネリ打破の工夫:
いつも同じ流れだと刺激が減る。新しい場所や雰囲気を試してみよう。ロウソクや音楽でムードを作ったら、妻の笑顔が戻った。

焦らずポジティブに進めるのがポイントだ。プレッシャーをかけると逆効果だから、気をつけてね。

セックスレス解消にはアイテムの力を借りるのもアリだ。僕の場合、大人のおもちゃは恥ずかしくて店舗では買いに行けないから、全てネットでで購入している。リンク先は僕がいつも買っている場所だ。オンラインで簡単に買えるし、プライバシーも守られて安心だからオススメだ。

大人のおもちゃ（ローター、バイブなど）：
夫婦で楽しめるおもちゃは、新鮮な刺激を与えてくれる。カップル向けのバイブやローターは初心者でも使いやすい。僕も妻と試してみたら、気まずさが笑いに変わった。。
男性向けサプリ「エナジンクEX」：
40代パパの精力サポートにぴったりのサプリだ。勃起力断然UPで、かたいほうが妻が喜ぶ。飲み始めてから、少したつと効果が実感できた。
媚薬ローション「ラブトロリッチ」：
媚薬の力で快感UPできるローションだ。ほのかな温感効果で、妻とのスキンシップが盛り上がる。妻も「これ気持ちいいね」と笑顔になってくれた。

アイテムを使うときは、妻の反応を見ながら進めよう。無理強いは禁物だ。行為の前に妻の心に寄り添うことから始めることだ。アイテムは夫婦の絆を深める一つの手段にすぎない。

僕が絶望から本当の意味で抜け出すきっかけになった「クンニマスタープログラム」は夫婦関係改善におすすめだ。そこからきっと夫婦の絆を取り戻す道が見えてくるはず。

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